Відео

Grazie!

Una specie di figura 8 con avvitamento

​@@AngeloPersonalTrainerci sono riuscito. Era l'avvitamento che mi mancava. Mi é uscito per puro caso perché ho fatto il movimento involontariamente e dopo questo ho cercato di automatizzarlo. Grazie

Si, vengono coinvolti anche i pettorali

Ciao, probabilmente afferri troppo presto o sei troppo lontano dalla catena quando inizi. Prova ad afferrare più vicino alla catena

@AngeloPersonalTrainer ah é questo? Ok allora adesso ci provo e mi concentro meglio sul giro. Grazie mille💪

No, mi dispiace ☺️

devi contattare il Maestro ai link che ho lasciato in descrizione. guarda sono molto resistenti non si scheggiano facilmente, ho rotto dei cocchi Senza problemi

corda o catena è questione di gusto, io li uso entrambi. per il rumore oltre al filo ti servirà una imbottitura di gomma

@@AngeloPersonalTrainer attualmente uso un nunchaku con catenella, ma ho deciso di prendere 2 nunchaku da decathlon, non sapevo li avesse me li hai suggeriti tu in un video 🙂 ... Li stavo cercando su amazon e anche sul sito nunchakuconnect che sicuramente conosci, ma hanno dei prezzi proibitibi , soprattutto per nunchaku in gomma da allenamento ( posso capire nunchaku professionali ). Spero di non dover accorciare il filo, che da quel che ho capito dovrebbe essere largo quanto una mano, almeno nel freestyle. Grazie per i tuoi video!

Nessun trucco, diciamo che più volte provi più diventa prevedibile il rinculo anche se poi basta poco per fargli cambiare angolo

come per ogni cosa serve tempo ☺️ Piu ti alleni più veloce e naturale diventa il movimento

Continuerò ad allenarmi ogni giorno 💪😊

dipende dagli spazi che hai. 180cm sono ottimi

@AngeloPersonalTrainer grazie!

Buon allenamento 💪🏻

dai non dargliela vinta

se si richiudesser magari 🤣

grazie

esatto

ottimo consiglio

grazie mille ☺️

ci provo

grazie mille per il tuo pensiero ☺️

ci provo 💪🏻

grazie, 💪🏻

viva il lupo

Grazie mille ☺️

Grazie ☺️

È andata ..

@@AngeloPersonalTrainer evvai!!!

Grazie mille ☺️

grazie mille ☺️

mah, credo che certi aggettivi siano eccessivi. Secondo me è un buon professionista solo che come altri si è un po' venduto al mercato delle visualizzazioni facili invece che nella qualità dei contenuti

Una volta si utilizzava per proteggersi dagli attacchi di freccia, ma ormai si utilizza come freestyle

@@AngeloPersonalTrainer ok grazie

Non sapevo cosa fosse, ho visto sul web e purtroppo non so usarlo ma mi piacerebbe un casino da grande fan di Scorpion!

E' giusto come hai capito, un esercizio coi pesi per le gambe e poi uno aerobico per la parte superiore, in alternanza

@@AngeloPersonalTrainer grazie, anche se di esercizi aerobici soltanto per la parte superiore non mi viene in mente nulla, esiste qualcosa?

Puoi inventarti di tutto, anche usando pesetti leggeri facendo un esercizio , anche fare sacco per dire potrebbe andare bene. Basta che il carico esistenza sia leggero e ti permetta di fare una mezz'oretta a intensità media e hai sempre il fiato sufficiente per parlare

Buon allenamento

Grazie

Non so se ho capito bene la domanda, il discorso non è tanto a parità di calorie ma tipologia di alimento. Cioè, 400kcal di pasta al pomodoro e 400kcal di formaggio stagionato sono sempre 400kcal, ma la pasta ti fa alzare la glicemia e rilasciare insulina che è l'ormone accumula grasso, il formaggio non avrà lo stesso effetto e non ti farà mettere grasso. Anche molte proteine hanno effetto sull'insulina (minore rispetto ai carboidrati) quindi si possono associare grassi per rallentare l'assorbimento, così ci sarà anche una protezione della massa magra oltre al consumo della grassa. Tolto il cibo spazzatura bisogna solo capire come utilizzare gli alimenti, per esempio meglio mangiare le patate (fresche) fritte invece che patate lesse o al forno perchè la frittura ha un effetto migliore sugli amidi e conserva le proprietà dell'alimento, anche se è più calorico ha un impatto migliore sul dimagrimento. Per la pasta c'è un ragionamento simile, meglio mangiarla al dente e senza sale nell'acqua, magari farla raffreddare e scegliendo un formato lungo, così sarà meno impattante sulla glicemia. Quindi anche due piatti di pasta identici negli ingredienti e nelle calorie ma consumati con modalità differenti avranno un impatto diverso

Ti sei risposto da solo, questo esercizio distende e accorcia la gamba, la resistenza la oppone l'elastico in fase di distensione (cioè dove lavora il quadricipite femorale che serve proprio a questo). E' uno degli esercizi BASE che si utilizza anche in ambito fisioterapico per il rinforzo del quadricipite. E' lo stesso identico movimento che fai con la leg extension versione macchina. Forse dovresti seguire di più il mio canale visto che sono anche docente per aspiranti tecnici sportivi 😉

@@AngeloPersonalTrainer siete tutti personal trainer,uno meglio dell'altro... 🤣🤣🤣

Io la risposta te l'ho data, l'esercizio serve esattamente a stimolare il quadricipite. Poi se hai studiato male o segui gente impreparata non posso farci nulla se non suggerirti di seguire me e chi come me studia, si aggiorna e insegna.

@@AngeloPersonalTrainer Mi dispiace ma quell'esercizio fatto così non allena assolutamente il quadricipite in isometria Perché non hai una flessione del ginocchio.

Allora, il quadricipite funziona sull'ESTENSIONE e non sulla flessione. L'isometria ce l'hai perchè il muscolo è in contrazione e l'elastico oppone un carico. Tu ti stai confondendo perchè non vedi il ginocchio che si estende e ritorna (come il macchinario della leg extension) ma è una contrazione differente perchè li stai lavorando in eccentrica e concentrica, nel video si lavora in isometria perchè il muscolo resta sempre contratto e la gamba è estesa (funzione del quadricipite). Hai due carichi: la gravità e l'elastico. Questo è quanto, come ti ho scritto prima è uno degli esercizi base che si utilizza in fisioterapia per il rinforzo del quadricipite quando hai problemi alle ginocchia.

Non ho capito

Ciao, la tecnica è uguale. Alla fine cambia poco

@@AngeloPersonalTrainer grazie

Be' basta inserirlo nella propria routine standard, invece di fare l'esercizio con la modalità standard si utilizza questo metodo (e riduci il numero di esercizi per quel gruppo muscolare)

@@AngeloPersonalTrainer in pratica 2 gruppi muscolari ogni seduta

si, appena mi sistemo (ho cambiato casa) ho intenzione di fare tutorial di taekwondo

🤔 quando tiro i girati ruoto immediatamente la testa e con la vista periferica guardo il bersaglio quando sono ancora di spalle, mentre per il tornado il ginocchio va precaricato a metà rotazione (poi dipende dalle versioni, in quella da combattimento si tende a girare più chiusi per aumentare l'accelerazione mentre in quella da esibizione si alza il ginocchio e ci si dà più slancio verso alto). Forse dal video non si notano queste cose, ma io con i girati prendo a volo le cose lanciate in aria 😁

​@@AngeloPersonalTrainer ah ok dal video non si nota

Ma non è assolutamente vero! Non so che esperienza ha avuto ma non è per nulla così anzi, basta vedere che come collaboratore ha proprio una donna avvocato.

"testa di donna" non è un insulto, ma un modo di indicare il fare impulsivo e poco ragionato del sesso femminile. "ciccione" allo stesso modo è un modo per mettere la persona di fronte a un'evidenza. Poi che abbia modi particolari lo sappiamo, ma non esageriamo.

Certe accuse andrebbero motivate. Le esperienze che ho avuto io e altre persone che ho conosciuto sono ben lontane dalle truffe